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LA METHODE PILATES à Marseille

 
 
La méthode Pilates connait un succès fulgurant dans le monde entier depuis quelques années, elle existe toutefois depuis des décennies. En effet elle doit son nom à Joseph Pilates qui élabora une méthode de gym lorsqu'il était prisonnier durant la 1ère Guerre Mondiale. Vu son succès auprès des autres prisonniers et les bienfaits qu'apportent  sa méthode,  il décide d'ouvrir un studio de gym.

Ce n'est que dans les années 80 que sa méthode connait un immense succès, notamment grâce aux stars qui sont folles des exercices ventre plat.

Cette technique est basée sur une série d'exercices adaptée à chacun et va prendre en compte à la fois le travail des muscles mais également la respiration.
Le Pilates est une méthode douce mais extrêmement puissante et efficace.
Lors des exercices tous les exercices vont être centrifugés et partir des abdominaux.
Ainsi les mouvements se sont amorcés qu'une fois les abdominaux contractés.
Toutes les parties du corps étant sollicitées, vous allez vous muscler harmonieusement
et retrouver un ventre plat et ferme.
 
LA RESPIRATION : au cours de l'exercice on respire profondément avec le thorax

LA CONCENTRATION : chaque mouvement va être réflechi et venir du centre du corps

LE CONTROLE : chaque mouvement va être maîtrisé dans l'espace mais également dans le temps

LE CENTRAGE : lors de tous les exercices on rentre le ventre et l'on fait travailler ses abdominaux profonds.

LA FLUIDITE : même si le corps est toujours en mouvements ; ceux ci sont lents car ils sont réalisés en faisant appel aux muscles profonds.

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